有人会说，只需有满足的时刻和钱，能参与多少场就参与多少场；也有的跑友乃至才刚开始跑步，就测验全马、冲击PB，更有甚者频频“背靠背”地参与竞赛。
实际上频频参与竞赛不光不利于健康，并且还不利于跑步水平的提高。想要跑出好成果的跑友，仍是要遵从：多练习、少竞赛，厚积薄发。
为啥不发起频频跑全马？
身体状况会变差
当人到达30公里的运动量极限点，会导致形成的身体损害康复更慢。假如频频冲击这个极限，没有满足的时刻来康复，长时刻疲惫堆集，不光会导致身体状况变差，并且运动才能反而会不升反降。
赛前练习不体系
假如频频参赛，一年参与十几场竞赛，全年下来大部分时刻都处于竞赛阶段，很难确保安稳而体系的赛前预备练习阶段。
而恰恰这些预备阶段，对跑步才能提高才是最重要的。
有或许会呈现过度疲惫
假如周周有竞赛，月月有竞赛，极有或许引发疲惫堆集或许过度疲惫，导致伤痛、心脏受损等不可逆的身体损害。
引发伤病几率高
马拉松作为一种极限运动，对心脏、肌肉、关节的耗费是客观存在的，那些频频参与竞赛的跑友呈现伤病几率较高也验证了这一点。
一年参与多少场马拉松比较合理？
专业运动员为了取得好的竞赛成果，一般一年之内也就参与1-2场竞赛，一般不会超越3场。马拉松竞赛会对运动员的身体形成极大耗费，他们需求较长时刻的赛前预备和很长时刻的赛后调整康复。
有的跑友说，我参与竞赛意图仅仅体会和完赛，不像专业运动员相同寻求成果，因而能够参与多场竞赛。这话虽然有必定道理，但这绝不等于咱们应当鼓舞跑友频频参与竞赛。
对初度跑马者而言，参与全马需求8～12个月的持续性体系练习，这就从另一方面代表着合理的年度参赛数量便是1场。有跑马经历的资深跑友，最短备赛时刻不得少于3个月，这也代表着资深跑者的年度参赛数量4场最为适宜。
