太极拳的高深之处在于它合适所有的人操练，可是，不同的人又能够有不同的练法。
整体来看，太极拳的练法大致可分为以下三种：
一是青年人的练法。
关于青年人来说，操练太极拳应以掌握运动方法，加大运动强度和进步运动技能水平为意图。初学时应选取一种门户专注学习，切不行反复无常。在操练时，除了走拳架，还应多练基本功，到达某些特定的程度后，要找机会学习推手，从推手中领会太极拳的真理，然后，走架与推手相结合，两者互相促进。年轻人应当勇于立志，勤于修炼，循着“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”的层次和要求逐渐进步。
二是中老年人的练法。
现在，在操练太极拳的人群中，中老年人占了绝大部分。关于中白叟来说，练太极拳的意图是为了保健和防病摄生。所以，中老年人练太极，只需架子练得好些，能坚持天天练，不断稳固，稳步进步技能和爱好就很好。初学时主张挑选杨式太极拳或许吴式太极拳等，而陈式太极拳多一些窜蹦跳动，合适年轻人操练，没有功底的中白叟学起来比较吃力。中老年人在练熟套路后，能够视状况练练推手，运动量恰到好处，以练后稍出汗、自我感觉轻松愉快为度，把练拳当成文娱为好，万不行逞强好胜。
三是病弱者的练法。
病弱者操练太极拳以强身健体、医治缓慢疾病为意图。初学时不要烦躁冒进，可从简化太极拳学起，也能够单练几个太极拳动作，并结合太极步的操练，逐渐打下根底，身体也有了显着改进，此刻再依据状况学习杨、吴等舒缓为主的套路。训练时，不用刻意追求招式动作的精确，应着意从动中求静，以养气存神为主。一起，也能够学练太极静功与太极拳相配合，以到达更好的医治保养意图。
总归，不管你是年轻人仍是中老年人，不管是健壮者仍是病弱体质，何时操练太极拳都不晚，只需你酷爱它，它就会给你意想不到的报答！
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