“每次听到‘今日测测800/1000米’，就开端慌！一踏上赤色的操场跑道，小手就不知该放哪，手心狂冒汗，四肢稍微哆嗦，心跳加快，"当我看到这段谈论时，心里想的是：天啊，这不便是若干年前的我吗？这关于很少运动的女生们来说，是十分难 以完结的，根本每次800米跑完毕后，大多数女生只是只能牵强合格，还要累的满头大汗， 那么咱们要怎么才干愈加轻松的完结800米跑步呢？女生体测“800米”hold不住？教你“3技巧”，稳拿榜首名！
跑步姿态很重要
正确的姿态是跑步的根底，能够尽可能的防止能量糟蹋。跑步时，最重要坚持身体平衡，尽量让身体前倾，与地上的视点大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，坚持85°左右就可 以了。跑步的过程中要留意昂首收腹，双手天然合作脚步运动，削减身体左右晃动，削减不必要的能量糟蹋。
起跑不要冲过劲
咱们这是800米，不是百米冲刺哈，所以起跑后不要拼全力，这时分保存膂力是很重要的，跑步和其他人生的赛场都是相同的，不能心浮气躁，不能太和他人攀比，要稳住，人家之前没有过多耗费的人轻轻松松就能够超越你。所以起跑不要太拼，坚持中等就能够，有时间你能够调查一下，除非运动员，否则跑榜首的肯定不是最开端抢先的那一位。
匀速行进，最终冲刺
跑步竞赛中最要害的一步便是冲刺了，这一步直接决议着参赛者能否获得最终的成功。在跑到最终一圈时，咱们我们能够放松手臂，坚持双手轻轻曲折，双眼目视前方坚持昂首姿态，将目光固定于地平线上，从而在跑步时坚持高重心状况，依据本身状况开端冲刺，尽管这时分身体现已比较疲乏了，但这时也是激起自己潜能的时分，假如你想要一个好成绩，那就在最终100米或许50米的时分冲刺吧。
女生跑800米的小窍门
1、在跑步前，先慢跑热身，做压腿、压腰、转体等动作，让身体赶快进入状况，防止跑步时扭到受伤。
2、跑步姿态必定要用自己往常最习气的，不要容易替换。
3、跑步时留意呼吸节奏，不要大口呼气与吸气，最好三步一呼吸，否则有可能会呈现岔气的状况，影响发挥。
4、最重要的一点，便是必定要穿戴运动服和运动鞋，这样对跑步愈加有利。
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