到底是搬砖辛苦，仍是每天缩在办公桌辛苦？想必这一答案只要自己才知道！每天对着电脑作业，看似不需求耗费许多膂力，但长时间的久坐却会让身体健康呈现问题，比方颈椎病便是上班族的通病之一，伏案作业后的颈椎痛苦难以忍受，并且还时不时的呈现头晕症状。
曾有一项数据标明，在全球人口中颈椎病患者就达到了9亿人之多，而仅仅是咱们国家就占有了2亿人之多！就现在的临床数据来看，20-40岁的青壮年人群，患颈椎病几率竟高达59.1！
不过，在生活中引发头晕的要素有许多，想要知道头晕是否和颈椎病有关，无妨经过以下两个小方法来进行测验！
1、将自己的头伸直，然后缓慢的向着左右旋转，调查是否随同头晕的状况呈现；
2、调查自己在颈椎痛苦的一起，是否一起呈现了头晕状况。
假如以上两个体现都契合的话，那头晕就或许是颈椎病导致的。假如没有相似症状，在平常也没有颈椎痛苦感，那就或许和脑供血缺乏以及其他疾病有关，需求学会分辩。
当确以为颈椎病之后，患者可经过以下几个小动作来进行缓解：
1、晨起允许操
在咱们早上起床之后，能够终究靠允许操来给颈椎“按摩”，如能让颈椎得到充沛反的舒展，有助于缓解颈部的痛苦。具体步骤为：
将两腿平行至和膀子同宽的间隔，一起双手叉腰，并向着左面改变到极限逗留三秒钟左右。然后向着左面接连改变5次，随后向右重复动作；
接连垂头5次，随后用力缓慢的仰头五次。头部顺时针旋转5次，再逆时针旋转5次。
2、转肩运动
肩部肌肉长时间处于紧张状态，同样会添加颈椎的压力。而恰当旋转膀子，在放松肩部肌肉的一起，还能让颈椎得到放松。具体步骤为：
将两腿别离至比肩稍宽的间隔，然后全身放松下来，双手处于下垂的方位。以咱们左肩为轴，以左臂开端向身体后方做圆形运动。右肩也需一起进行，起伏能够略微扩展一些，每组保持50-70次左右，一天可屡次重复运动，但需留意力所能及。
3、贴墙训练
咱们我们能够面临墙面，以脚尖和鼻尖触碰到墙面为最佳，然后能够将鼻尖贴着墙面逐步向下蹲，知道双腿曲折，双臂抱着下蹲的双腿停止。随后，渐渐起立重复下蹲动作即可。在做运动的过程中，应留意合作均匀的呼吸。
当然，颈椎病不是只依托训练就能够医治的，假如颈椎痛苦难忍、且呈现了剧烈头晕的状况，需尽早去医院做确诊，依照医师给出的方法医治。一起，在生活中也应防止久坐，每坐一小时左右，就起来恰当活动。
