徒手健身仅仅相对于那些在健身房运用各种器械健身而言，很多人一开端健身就直接上器械，这不是说不好，只不过没有那个必要罢了！
徒手练习有许多长处，尤其是对初学者来说。
以下是徒手练习的五个长处，看完之后相信你会喜爱的。
一、不受场所影响
健身最怕的便是没有适宜的场所了，徒手练习完美地处理了这样的一个问题。你可以随时随地开端健身，只学习徒手健身运动。
在任何闲暇的当地开端健身很便利吗？
而器械练习要求你去健身房或一些特别的场所。
而徒手练习就十分便利，不管是在客厅仍是卧室，在酒店仍是子啊公园，都可以轻松开端进行。
二、练习相对安全
健身的过程中，不管是什么练习，都存在有受伤的或许，只不过徒手练习会愈加安全，毕竟在运用器械的时分，假如操作不妥愈加简单拉伤。
三、练习无门槛
操控身体是人体的天性，但徒手练习是通过操控肌肉和谐来标准和辅导动作，完结徒手练习动作，这是十分低的门槛。
一起，它还答应你进入健身没有门槛。你不需要请求健身卡和购买健身器材。任何人都可以在任何没有门槛的当地开端徒手练习。
罪犯健身被称为徒手练习之王，是一门十分全面的徒手练习课程。
四、为运动和肌肉力气打下杰出的根底。
徒手练习愈加简单操控自己身体上肌肉，你也可以练习肌肉力气。可以强化身体的中心力气，在今后的负重练习中愈加简单习惯。
五、增强和谐性
徒手练习更重视身体的和谐。徒手练习大师不只具有美丽的身体肌肉线条，并且身体各部分都有更强的力气、平衡和和谐。终究展现的是惊人的运动才能。健身的意图是什么？是为了更好的身体素质和运动才能！为所欲为地操控你的身体，完结每一个动作。
通过这样的练习，你的运动才能也可以取得进步，这种作用会在你的其他运动中表现出来，比方篮球、足球和其他运动才能。
