人常常会有鼻子痒、枯燥等状况，下意识就去抠鼻子，殊不知，常常抠鼻子还会损坏免疫系统，使鼻腔内分泌的具有杀菌作用的黏液，受外来细菌侵略的搅扰，形成免疫力的下降，使本身更简单伤风。
抠鼻子还会带来哪些损害？
1、 鼻腔黏膜受伤
鼻毛是呼吸系统的第一层防护，常常用手去抠鼻子，会导致鼻毛的掉落，使外界空气带着的有害于人体健康的物质刺激鼻粘膜，让鼻子更简单呈现不适症状。
2、 鼻内出血
鼻腔内含有很多血管，假如指甲比较尖利，可能会不经意间损害鼻腔内的血管，引起鼻子出血，严峻时还会形成鼻内大出血。
3、 鼻腔内细菌繁殖
在抠鼻子时会将手上和指甲中的细菌带进鼻腔，形成鼻腔内感染，细菌还可能会跟着呼吸进入肺部，引发肺炎。一起鼻孔皮肤长期遭到冲突，也会形成上皮损害，会伴有一些分泌物流出，引发鼻子前段肌肤发炎，在鼻孔皱纹处皮肤呈现疖肿现象。
4、颅内感染
鼻腔其实并不是关闭的空间，鼻部的静脉与颅内的静脉相连，假如鼻部感染灶的致病菌经过静脉进入颅内，还会引发丧命的颅内感染。
5、 萎缩性鼻炎
当手指常常触摸鼻腔形成损害，会使鼻内黏膜分泌物变少，抵挡细菌的才能也开端变差，然后导致萎缩性鼻炎、缓慢咽炎、缓慢气管炎等呼吸系统性疾病的呈现。
假如现已将抠鼻子的动作作为习气，除了要尽量抑制，还要勤剪指甲，确保手部的卫生，这样可下降手上细菌对鼻腔形成直接感染的机率，一起还要活跃进步本身免疫力，防止细菌经过鼻腔，带来其他感染问题。
怎么进步本身免疫力？
1.足够的睡觉
足够的睡觉和杰出的睡觉质量可促进人体白血球的增多，有助于人体免疫力的进步，一起，还能加强并修正肝脏的解毒才能，消除人体内剩余的细菌和病毒。
2.适量运动
经过有氧和无氧运动的合作，能够有用进步本身免疫力，依据不同体质挑选比较合适自己强度的训练，能够防备多种疾病的发作。
3.坚持体温
坚持人体正常体温有利于免疫细胞发挥免疫功用，抵挡多种病原体侵略，所以，平常能够多喝热水、少吃生冷食物、洗热水澡、留意保暖。
4.坚持养分均衡
每日三餐确保养分摄入多样化，能够强化本身的免疫系统，防止免疫细胞功用削弱带来其他的缓慢疾病，还能够多吃含有蛋白质的食物，能够供给机体修正所需求的氨基酸，还能够合作进步免疫力的保健品，直接进行免疫力的进步。
