银耳莲子羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

银耳莲子羹的做法

• 1.银耳泡发两三个小时

• 2.莲子泡水，两三个小，去芯，

• 3.红枣泡五分钟，洗好

• 4.枸杞泡两分钟

• 5.锅里放水，银耳，莲子，红枣，煮一个小时左右

• 6.煮开后，放冰糖，等糖化，

• 7.在放枸杞，煮十几分钟，

• 8.成品