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35岁的英国女子海伦被老友邀请在自己的婚礼受骗伴娘，体重230斤的她不只穿不上礼衣，并且在每张相片上都分外明显，这影响了她要瘦身的决计，她立誓要改动，通过17个月的训练甩肉100斤，判若鸿沟。
海伦承受媒体采访时表明她并不是一向这么胖，年轻时也常常节食和运动，但遇见了她的老公马特并生了两个孩子之后，她的体重就爆发了。
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在参与完婚礼之后，海伦随后报名参与了一个瘦身方案班，通过17个月训练，成功减掉100多斤，完全像变了一个人，她说：“减掉了一半的体重却让我多了两倍的高兴。”
每个女生天然生成都爱美，那怎么能将美与健康平衡的开展呢？那就是坚持健身。
关于行将参与婚礼、旅拍照成婚的婚纱照，或许称为新娘的宝宝们，铂悦旅拍就为你们预备了一些瘦身的诀窍。
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一、12分钟的自由泳耗费热量
时刻短且热量耗费大的游水运动是节约瘦身时刻的最好挑选。同样是游水，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能耗费掉很多热量，
二、每日1万步的行走能坚持体型不反弹
以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，1个月就可以减重l千克。换算成时刻，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于往常的速度，行走4公里的间隔。在台阶等有斜度的当地行走更为有用。
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三、慢跑20分钟以上就能出作用
有氧运动能充沛焚烧体内脂肪，并不断运送氧分到身体各部分，是一种作用拔尖的瘦身办法。慢跑归于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开端焚烧，到达瘦身的成效。游水、漫步等也都归于有氧运动，可根据不同条件挑选。
四、在37℃的热水中进行20分钟的半身浴
在37℃左右的水中浸泡能激活体内细胞，加速推陈出新。悠然自得地沐浴于水中，可有用促进汗液排出，令你从内至外都娇艳动人。浴盆中20分钟的浸泡很有瘦身成效。假如不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完结瘦身吧！
五、30分钟的足底按摩可有用削减胃口
足底按摩关于操控胃口非常有用。
六、吃饭时多多咀嚼，可有用减去脸部脂肪。
每口饭至少20下的咀嚼，可有用减去脸部脂肪，因而，有饥不择食吃饭习气的人要赶快改进。
