说起来周雨彤，信任咱们我们都十分了解，尤其是在拍照完《寒武纪》、《大宋少年志》等著作之后，周雨彤的名望一直都十分高，再加上她身段好，穿搭时髦，仍是许多女生最喜欢的服装仿照目标！
官方发布，周雨彤的身高167cm，体重却只要86斤，即便这样的身段，关于周雨彤来说也仍旧不满意，之前在直播的时分还称自己一直在瘦身，引得许多女生流下了柠檬泪，分明已经是“纸片人”了，再瘦身是不是整个人都要减没有了？
不过，其实周雨彤这些年来，尽管看上改变不大，可是仍是能显着看出了瘦了许多，所以这样的瘦身而且持久保持身段的隐秘是什么呢？
依照周雨彤所说，想要操控身段，一定要操控饮食，许多东西能够多吃，可是有许多东西要少吃，尤其是零食和碳酸饮料，想要好身段就一定要抑制！可是，过程中仍是不由得偶然嘴馋，想要操控胃口堵不如疏，所以周雨彤在这时分就会吃一些健康的小零食，这样的零食热量低，还不会引起发胖，只需每天吃不超越200大卡，关于瘦身影响不大，其中最引荐的零食有5款，我们也能够测验。
1、低糖低热量生果。这种零食是最引荐的类型，热量低，所以不容易引起发胖，含糖量低，不易引起血糖上升，每天吃1-2个苹果巨细的生果，是不会太影响瘦身的。
2、部分蔬菜。有些蔬菜是能够直接作为零食吃的，其中最经典的便是小西红柿和小黄瓜，除了这两种零食之外，樱桃萝卜、沙土萝卜等也能够直接生吃，热量也不高，也相同合适瘦身。
3、原味海苔。原味海苔看上去单位热量很高，但其实一大包海苔也不过10-20克，每次总量也吃不多。可是要注意，这儿的海苔一定要挑选原味无增加的，这样能最大程度下降热量摄入。
4、泡椒笋干/泡椒金针菇/泡椒魔芋丝。这三种食物，自身食材热量不高，吃下去其实不需要过多的忧虑会发胖，可是含盐量高，假如吃这类零食，首先要操控总量，防止钠摄入过多引起水肿，其次能够喝点黑咖啡协助排水，或许吃点含钾的食物，中和饮食中的钠元素。
5、克己小甜食。瘦身中，并非不能吃甜食，只需食材健康，配料健康即可，用紫薯、燕麦等粗粮，调配纯酸奶，参加一些天然的代糖，就能烹饪出许多低卡又低糖的零食，吃了不容易发胖，还能处理馋欲。
瘦身中没有必要彻底根绝零食，只需挑选一些低热量的类型，约束每天的总摄入量，反倒能让瘦身更轻松！
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