肉末豆腐的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豆腐：清热泻火、益气、解毒
蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

肉末豆腐的做法

• 1.把鸡脯肉切成碎丁，放入料酒、酱油、盐，腌制8分钟 ，备用。

• 2.把豆腐切成2.5厘米见方的块

• 3.把葱切碎、姜切成末，蒜苗切成小粒。

• 4.锅中放油，七成热时，放入豆腐，煸炒至金黄，盛岀

• 5.锅中放少量油，待七成热时，放入葱花，姜末，蒜苗碎，煸炒，使香味出来，然后放入鸡肉末，翻炒，加入适量酱油，醋，盖上锅盖，焖一分钟，最后放盐，翻炒。

• 6.把炒好的肉末，浇在煎好的豆腐块上，即可。