小小的身躯，大大的能量！
撰文 / 小玮
修改 / 小叶
出品 / 马孔多跑步研究室
不是我说，跑圈女神这一波波的也太多了！还各个都长得美丽跑得快！
今日，再给咱们介绍一个女孩子，她叫林枫。跟她的姓名相同，尽情山林，她是“风”相同的女子。
这个风相同的女子，长得很美。灵气的大眼睛，潇洒的卷发，娇小的身躯，眉眼之间有点神似歌手邓紫棋。由于这个，她被称为“跑圈邓紫棋”。的确，跟“铁肺天后”邓紫棋相同，林枫也是小小的身体，迸发的能量却是惊人的。
作为一个入坑一年的马拉松业余选手，她的半马到达1小时29分，全马3小时09分，还拿了不少越野赛的冠军，2019年可谓是战绩累累。
今日，就让咱们来看看林枫的跑步故事。
01
不喜爱跑步，却是越野奇兵？
俗话说，越野赛是跑步的终究归宿。许多人马拉松跑着跑着，就开端在入坑越野的路上一去不复返了。不过，林枫的跑步阅历却是彻底相反，她是从越野到跑步再到马拉松。
在触摸越野之前，她是很不喜爱跑步的。“我曾经3、4公里都跑不了，不太喜爱跑步，所以就去上山了。爬山仍是很有意思的。”林枫表明，山里天然的景色，新鲜的空气，登顶后的满意，都让她对这项运动很入神。
一入神就简单心动脑热。在跑量很少的情况下，她报名了2017广州从化CH50越野赛。这是林枫的第一场越野赛，一上来便是34.5公里！
说实话，别以为越野仅仅爬山，那也是要有跑量做根底的。其时，林枫每个月也就20、30公里的跑量，实在是少得不幸。所以，一上赛道，就吃尽了苦头，她遭受了抽筋。
“第一次参与竞赛，真的形象很深入。刚开端情况很好，一向跟着第一名。从CP1就开端抽筋，一边哭一边慢跑。抽到不可的时分，就开端走。最终乃至抽筋到只能坐在坡上，幸亏同场竞赛的选手纷繁伸出协助之手，协助我，才继续慢走向前。” 林枫想起第一次的越野阅历，感觉自己真是初生牛犊不怕虎。
不过，小姑娘仍是很有天分的。就这样的情况下，她还以女子第四名的成果完毕了她的初次越野。
一个半月后，林枫又一次参与了越野竞赛。
2017年4月26日，深圳三水线SkyRun越野赛。和第一次不同的是，这次林枫是独自一人参赛。
她笑着说：“我也不清楚自己怎么会有勇气一个人报名参与。可是，这一次，我没哭。”
抱着玩一玩的心态，林枫在例假期间顺利完成这次竞赛。尽管，一路上，她也阅历了手指被划出血、跌倒、缺水、走失、抽筋等情况，可是她都坚持了下来，并且还获得了第2名的好成果。
真是个天分型的女跑者！
之后，林枫又参与了龙洞越野赛、武功山越野赛、梅塘纵横越野赛、广州100越野赛等，并继续获得优异成果和名次。
02
为了攒跑量，开端跑马拉松
越野竞赛跑得越多，林枫就越意识到：跑量很重要。爬山的技巧当然重要，但跑量是根底，没有根底，很简单后边坚持不住。
所以，她开端跑步。
刚开端跑步，能够说是过错演示了。由于跑步太单调，作业又很忙，林枫常常偷闲。但快要竞赛的时分，她又总是忽然加量。
“总跑量上去了，可是跑量并不均衡。其实这样对身体特别欠好，我不主张这样。跑步仍是需求源源不断，按部就班。”谈到自己“冒进”的跑步加量，林枫严厉地说。
跑步一段时间，月跑量添加到100公里以上的时分，林枫就开端跑马拉松了。身边的朋友都告诉她，“你越野这么凶猛，马拉松必定也不差劲，一定会站台的。”
2018年12月16日，林枫参与了自己的第一场马拉松——深圳马拉松。从10月份开端，她就乖乖体系练习。练了2个多月，林枫在深圳马拉松获得3小时23分的好成果。
赛后，她总结到：“越野和马拉松比较仍是有许多不同的。与越野的孤单不同，马拉松有更多的人陪同；与越野的自在不同，马拉松更需求安稳的配速。”
2019年，特别是下半年，她开端把重心放在了马拉松上。她说，“我想知道我能够跑到多快。”
下面是她2019年的战绩：
3月17日，清远马拉松，136，第17名
3月31日，龙岗半程马拉松，139，第17名
10月27日，英德半程马拉松，130，第5名
11月17日，阳西沙扒月亮湾半程马拉松，团队第3名
11月24日，深圳南山半程马拉松，133，第12名
12月1日，深圳宝安马拉松，131，第三名
12月8日，广州马拉松，315
12月15日，深圳马拉松，129，第7名
12月22日，汕头马拉松，309，世界第8名，国内第4名
12月29日，横琴马拉松，第5名
看这份成果单，简直是一路进击！
03
跑步的条件：把日子安排好
其实，说起跑步天分的初显，仍是在初中的时分。
初三，校园校运会，由于800米项目缺人，林枫暂时顶上。那一场竞赛，她拿了第1。“教师们都惊呆了，没想到我看着病恹恹的、个头小小的，竟然能够跑得这么快。”
教师们纷繁懊悔没有早点发现她，让她好好练习，惋惜她立刻要升高中了。高中的时分，校园让她参与800米校运会竞赛，接连3年获得了第1名的好成果。这之后，她还参与了三届区运会，也都拿到了800米第一名的好成果。
不过，就算成果挺不错，她也没走上专攻体育的路途。而是努力学习文化课，考上了大学，成为了一个上班族。令她没想到的是，作业之后，自己竟然又开端了跑步。“许多作业，真是冥冥之中自有注定。"
2019年，把重心转移至马拉松上之后，林枫就开端依据大神同伴的课表仔细练习。没有竞赛，慢跑、中心、间歇穿插练习，按部就班地添加自己的跑量；有竞赛，就每周慢跑三天，周末把竞赛作为强度跑。
要加班的时分，林枫就早上，背着包慢跑到操场刷圈，再慢跑回家。拾掇好后，骑车去公司。不加班，就下班后夜跑。她说：“跑步关于我来说。仅仅一个业余喜好。砖仍是要搬，课仍是要上，证也仍是要考。作业再忙，学习再忙，步也仍是要抽时间跑。于我而言，跑步的条件是把日子先安排好。”
1996年，23岁的年岁，正是喜爱穿衣装扮的年岁，可是林枫却喜爱上山越野。也有许多人看到她会问，“小姑娘家家的，这么美丽，跑什么越野跑什么马拉松。”可是林枫觉得，“这是我的喜好，我这个喜好多么健康啊，我才不愿意抛弃。”
谈到未来的方案，林枫说，“2020年，我仍是会把重心放在马拉松上，由于我还想看看，我能有多快。我给自己定的方针是：全马305，半马126。我不想给自己定的方针太高，这样会有压力，并且没有完成的话，必定会丢失。2020年的方针能完成吗？我也不知道。横竖，跑便是了，跑哪算哪。”
关于跑圈“邓紫棋”的称谓，林枫笑着说，“这不是第一次有人说我跟邓紫棋像了。初中的时分，就有师兄说我像。我自己觉得不像，可是有一次跑友发了比照图，我看了，或许便是某一个视点挺像的。”
等待，2020年，林枫带给跑圈更多的惊喜，更美丽，更强壮，更快。
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