喝茶，对人体来说本是百利而无一害的，而你喝了之后却拔苗助长，不是茶本身有问题，而是你选茶、喝茶的方法不对，其实是你不会喝茶。
怎样才是会喝茶呢？
会喝茶的人，既懂自己，也懂茶。
懂自己，是清楚自己的身体健康状况，懂得分辩自己的体质，清楚自己喜爱什么茶，适宜喝什么茶，又能下手什么茶？
而不是一味的跟风，或是为了显摆、夸耀、好体面，去跟随那些风行社会、热销商界的新茶名茶，疏忽了本身实践，这样的茶既没有实用性，无法品饮，又折损了本身财富，因小失大。
九大体质与其茶类匹配
懂茶，是知道不同的茶的茶性，知道茶的冲泡方法，也懂得怎么品饮、怎么辨别、怎么寄存，不会盲目选茶，不会随意冲泡。
绿茶
绿茶可清火气、除烦躁，并增强思维能力、进步免疫力。
绿茶可选用玻璃杯或盖碗冲泡，茶水的份额大致为1:50，也便是1克干茶运用50毫升的水冲泡，可冲泡4次左右。第1泡时主张90℃水温，冲泡10-15秒，后几泡可适当延伸5-10秒。
别的，需注意的是，如西湖龙井一类的芽叶细嫩的名优绿茶，冲泡的水温不宜过高，一般在85℃左右。
红茶
红茶是发酵茶，茶性比较温文，具有调理脾胃的功用。在国外，有在红茶茶汤中参加牛奶、糖的习气，能够弥补养分，添加身体热能。
红茶一般用盖碗冲泡比较适宜。红碎茶简直都是袋泡茶，用玻璃杯冲泡就好，一般偏英式。
大叶红茶&小种红茶
滇红是大叶红茶的代表，祁红是小种红茶的代表，它们的冲泡法差不多，茶水份额为1:30，一般5泡左右：头4泡可用95℃左右的水温，冲泡10秒，第5泡后水温文浸泡时刻都略微添加。
红碎茶
一般是袋泡茶，一般冲泡一次，运用95℃左右的水温，茶水份额为1:50。
黄茶
黄茶需闷，归于“沤茶”，在沤的过程中发生很多消化酶，对脾胃有优点，所以呈现消化不良、食欲不振，或身形肥壮的人最适宜饮用。
黄茶的冲泡法，可参照绿茶的冲泡法。
白茶
白茶茶性清凉，还有降火去燥、医治便秘的效果。糖尿病患者最宜白茶，因为白茶在加工中未经炒、揉，茶中所含的多糖类物质根本未被损坏，而茶多糖对医治糖尿病有必定成效。
白茶涣散茶与饼茶，一般冲泡的茶水份额为1:50，依照不同的用具冲泡，会有些不同。
盖碗冲泡
头三泡可用95℃的水温，冲泡10秒左右。后边的几泡可用100℃水温，冲泡20秒左右，每泡顺次添加10秒左右。
玻璃壶冲泡
散白茶、饼白茶，用玻璃壶冲泡，一般泡一次就好，运用95℃左右的水温，茶水份额为1:50.
普洱茶
普洱茶茶性温润，去油腻、去脂肪、降血脂成效都比较显著。普洱茶分为普洱生茶和普洱熟茶。
普洱生茶
主张都运用盖碗冲泡，头泡主张用95℃以上沸水冲泡，一般头4泡时灌水后可当即出汤，焖泡时刻过长易有苦涩味。后几泡可适当延伸5—10秒。
普洱熟茶
普洱熟茶可用盖碗或紫砂壶冲泡。
洗茶后头泡可用95℃左右的沸水冲泡5秒左右。一般六七泡后当味道削弱时可适当延伸冲泡时刻。
乌龙茶
乌龙茶更适宜体形肥壮的人，因为有比较好的降血脂、降胆固醇、助消化成效，在日本被称为“美容健美茶”。此外，乌龙茶还有提神醒脑的效果，适宜静夜苦读的学子或熬夜的加班达人。
乌龙茶能够用紫砂壶冲泡，一般可泡7次左右，茶水份额为1:30，头三泡可用95℃左右的沸水，冲泡5秒左右，后几泡可适当延伸5—10秒。
懂茶，不需要把茶、茶道和茶常识了解得多透彻 ，也不有必要进行多深化的研讨，但要对茶有一个根本的了解和把握，喝茶久了，对茶天然就有更多的知道。
选对了茶，喝对了茶，天然无病一身轻。
会喝茶的人，让茶的成效得到了真实的发挥和使用，会喝茶的人，长相、气质、心态都与寻常人大不相同，要优于平常人。
会喝茶的人，大多重视日子方法的规则和健康，经常坚持一个杰出的心境，培育一种温文的性格。
心境痛快，日子健康、喝茶有度，又怎么会滋补不出一副少病少痛的健康身体呢？
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