文 | 白小姐
心情，犹如一阵暴风，来无影去无踪，却时刻影响着咱们的一举一动。
假使没有学会操控心情，就会一不小心，成了它的奴隶。
这背面的影响之深，由心到身，稍有不小心，乃至还会连累你的人生。
焦虑，让人心累
快春节了，每个人眼中有着等待，身上却流露着，厚重的焦虑和疲乏。
想想曩昔这一年，日子和作业好像并没什么起色，但是时刻却如流水，转瞬即逝，难免让人感觉有些透不过气。
虽然每天做着相同的工作，日复一日，却由于日子沉重的压力，感觉越来越焦虑和郁闷，整天活在阴霾之中。
负面的心情，会让人变得软弱，许多工作无能为力，但日子还得持续，逐渐的，咱们变得麻木不仁，变得会伪装自己。
有的人看起来没心没肺，却没人知道他在旮旯，一个人哭泣；
有的人看起来独立刚强，却没人知道他在深夜，失眠到天亮；
有的人看起来高枕无忧，却没人知道他在背面，忍受着折磨。
那些消沉的心情，尽力不去触碰，不去迸发，却在身体里逐渐腐朽，苦楚不堪，可依然牵强自己，微笑着苟活。
但是，在某一瞬间，遏止不住翻天覆地的焦虑，忽然歇斯底里，伤人伤己，留下深深的惋惜。
其实许多道理都懂，但是心情积压久了，有时就无法自我克制，让人心累不已。
想太多，会患病
关于焦虑和郁闷，我深有体会。
之前由于一些工作，让我夜夜失眠到天明，堕入自我置疑，自我否定傍边，一点小事就焦虑不安，患得患失。
分明不高兴，却尽力粉饰着，伪装和常人无异。
每天正常上班，与朋友恶作剧，一边在朋友圈，晒温暖正能量的话，一边在夜深人静时，自我拉扯。
但是越粉饰，越苦楚，瞒得了他人，终究是骗不了自己。
看着镜子中的自己，逐渐的变瘦弱，眼圈漆黑，面色蜡黄，头发大把大把的掉，头疼胸闷，脖子淋巴结肿大……各种小毛病接踵而来，每天靠着吃药，缓解各种伤痛。
心中充满了失望，想尽力挣扎却越陷越深，乃至开端有一些风险的想法，在心里深处跃跃欲试。
那是一段漆黑的韶光，其间的味道，只要经历过的人才会理解。
后来，我试着调整心态和作息，不去理睬纷扰，去运动、看书，在汗水中宣泄心情，在文字中归于安静。
逐渐的，在混沌的人生，有一丝阳光照射进来，就像一条明路，让我逐渐走出了泥潭，成为了更好的自己。
正如有人说的，负面心情就像漆黑无法驱逐，仅有能做的，便是带进光来。
操控心情，是一场修行
和负面心情对立，并非一件易事，但这是一场没有硝烟的战役，只归于你一个人。
你的敌人，历来都不是压力和郁闷，而是自己。
是输，仍是赢，全在自己的一念之间。
其实，每一次心情的操控和迸发，都是人生的一次修行。
人生中，会遇到许多不顺心，不如意的工作，听任自己沉沦很简单，难的是在接近溃散中，依然保存一丝沉着，竭尽全力好好爱自己。
杨澜曾坦言，自己有时分心情欠安，脾气就会烦躁，但是她懂得及时为心情找出口。
焦虑苍茫的时分，读书、健身，听听音乐，晒晒太阳，不良心情就能得到舒缓。这些看似不起眼的小事，却能给予你温暖，赋予你力气。
她说:“学会管理好自己的心情，才干在日子中，可以挥洒自如地面临自己的心里。”
相同面临一件事，是愤恨消沉，仍是平心对待，是郁郁寡欢，仍是活跃改动，取决于自己的心态。
别让心情，连累了你的人生，不论是心，仍是身。
学会操控心情，铲除心里杂念，让全部都变得云淡风轻，简简单单，才是最来之不易的夸姣。
当你心里被夸姣填满，就能抵挡冰冷和伤口，全部苦楚天然云消雾散。
不论何时，都不要牵强自己，人生不过数十载，与其在惊慌中折磨，不如在漠然中逍遥。
像杨澜相同，做个聪明智慧的女性，面临人间万物，从容应对，泰然自若。
当你打败自己的心情，对自己温顺，人生才干处处桃红柳绿。
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