咱们都知道，患有糖尿病的人群，为了坚持血糖的稳定性，一定要严厉的操控好饮食。由于饮食的的挑选跟食用绝大程度上，影响了血糖的动摇，特别是主食的吸取。
许多糖尿病患者为此常常纠结，主食究竟吃不吃？
部分糖尿病患者常常要削减糖水化合物的食用，以期到达血糖的稳定性。有些患者还常常由于忧虑血糖升得快，爽性挑选不吃。但咱们也都清楚，主食虽然是升高血糖的食物，但一起也是咱们人体最主要的能量来历，不吃是不或许的。即便有些患者的挑选不食用主食，但并非长久之计，反而还会给身体带来损害。
糖尿病患者或许还会因而诱发并发症，危及生命，并且糖尿病患者挑选不吃主食，不免耐不住饥饿挑选其它零食，简单摄入更多的热量。所以，患有糖尿病的人群，主食仍是要吃的，仅仅要适量跟挑选健康的主食。
糖尿病患者一天吃多少主食是适量？
糖尿病患者每天吃多少主食，需求依据患者的日常的食量、用餐后的血糖状况跟体型来决议。一般来说，糖尿病患者每天吸取的主食在5-8两左右，大概是米饭2.5-4碗。留意这儿说的是一天三餐的用量，糖尿病患者不要一天吃三顿或一顿全吃完这么多的量，应该均衡的分配到三餐中。
而如果是运动、药物、饮食都调配合理，且血糖操控得比较好的状况的患者。并不需求改动主食的吸取，关于血糖操控较差的患者来说，在就诊时。医师会依据血糖状况调整药物，在依照日常所需，把自己的饮食吸取量都固定下来，以期到达一个操控血糖的杰出作用。
主食挑选把戏多！
咱们挑选主食不单单是米饭、面条、馒头。糖尿病患者能够再一次进行挑选全谷类杂粮、薯类、豆类等作为主食。例如燕麦、玉米、黑米、薏米、小米、紫薯、芋头、绿豆、小麦等等。不引荐精密加工的食物，例如精加工的白面粉、大米。还有像面包、蛋糕等运用添加糖的加工食物。
还有一点便是主食的烹煮时刻跟方法的主张，糖尿病患者的在烹煮主食的时分，尽量急火煮，少水，削减烹煮时长。最好多做干饭，由于干饭比稀饭更有利于操控血糖，而烹煮时刻久的食物比时刻少的更简单使血糖上升。
