褪黑素渐渐的变成了网购渠道上盛行的保健品，有人以为它能够缓解时差反响、改进睡觉。可是一篇最新谈论指出，时差反响具有自限性（即能够自行缓解），症状多变，而且缺少牢靠根据标明褪黑素能够有用缓解时差反响。
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来历 BMJ
翻译 吴娜
审校 戚译引
BMJ 旗下期刊《药物与医治简报》（Drug and Therapeutics Bulletin）上的一篇专家谈论（expert review）总结，主张英国国民医疗服务体系（NHS）不要持续给患者开褪黑素用于医治时差反响，而且应该把褪黑素的这类医治用处添加到不接受医疗服务体系定时赞助的项目中。
时差反响症状会在几天内自行消失，而且几乎没有揭露的根据标明处方中的褪黑素对缓解该症状有严峻作用。
1998 年，《药物与医治简报》宣布的一份对相关根据的总述指出，褪黑素或许会减轻时差反响的严峻程度和持续时间，但全体上不主张运用，因为它的作用缺少更有力的根据，而且它没有产品答应证，然后无法保证其质量和安全性。
现在出产答应证问题现已处理，但关于服用褪黑素缓解时差反响，“仍有许多问题有待处理”，谈论的一起作者、期刊副主编 David Phizackerley 在播客中说。
褪黑素是人体在夜间天然发生的一种激素，被以为在调理睡觉-觉悟周期中起着关键作用。现在在英国，褪黑素仅作为医治时差反响的处方药。时差反响的症状包含睡觉中止、疲惫、“精力含糊”和肠道紊乱，向东游览时症状好像更严峻。因为褪黑素曩昔 10 年现已在欧盟获得了医治时差反响的答应，制造商没有责任供给任何新的临床数据供英国同意。
因此，这份答应抉择所根据的根据能够追溯到 1986-2005 年。陈述中只包含了 10 个随机对照实验和 4 个体系总述，此外总述还指出，实验中一般没有清晰阐明运用了哪种褪黑素。
该总述的一起作者之一、期刊主编 James Cave 博士在播客中指出，虽然这些研讨的结果标明褪黑素缓解了症状，但它并没有彻底消除这些症状，也没有评价或许的副作用。例如，褪黑素或许会添加癫痫患者的发生频率，而且不引荐用于本身免疫性疾病患者。
