高血脂是现代常见的“富贵病”之一，随着生活条件的变好，患上高血脂的人群慢慢的变多，高血脂的发生和日常的不良饮食、生活小习惯有很大的关系，很多人在发现了自己患上高血脂之后，就不沾荤腥，这个做法是正确的吗？
高血脂患者不能开荤吗？
答案当然不是了，高血脂患者是可以开荤的。很多人认为高血脂患者不能开荤，是认为肉类中的胆固醇含量较高，经常食用会导致心血管等疾病的发生，所以高血脂的人群不能食用。
实际上，有研究表示，胆固醇中大约有三分之一是来自于食物，另外三分之二是体内合成的。单纯减少食物中的胆固醇含量，对于血脂降低不会起到很明显的作用。长期不食荤腥反而对高血脂患者的健康不利，高血脂患者应该有选择的去食用肉类。
对于高血脂患者而言，在日常要减少红肉的摄入量，红肉内含有的饱和脂肪含量较高，长期食用易引起血脂升高。高血脂人群在日常中食用肉类应该首选白肉，如鱼肉、鸡肉等。这些肉类内含有的饱和脂肪较低，一些爱吃红肉的人群，可以适当的吃一些瘦肉，切记不要大量食用。还有就是肥肉、动物内脏这些食物，是高血脂患者不能吃的，食用这些肉类会导致血脂慢慢的升高，对于健康极为不利。
调整烹饪方法，对降血脂也很重要
对于高血脂人群而言，除了肉类的摄入有讲究以外，日常饮食的烹饪方法也必须要格外注意，比较建议的烹饪方式有：炖、煨、蒸、熬以及凉拌等，在烹饪的时候要控制盐的用量。高血脂患者日常的饮食要以清淡的为主，少吃咸食，过多的食用含盐量高的食物，很容易会导致血管硬化和血压升高。除此之外，煎炸等高油脂的烹饪方式也是不适合的！
高血脂患者在日常除了饮食以外，生活小习惯也有必要进行调理：
首先，建议高血脂患者在生活中保持有足够的运动量，运动可以轻松又有效的消耗体内多余的脂肪，长期坚持运动能够更好的起到很好的降血脂的效果。
其次，要保持足够的睡眠时间，充足的睡眠时间可以让我们身体的内环境处于一个稳定的状态下，有利于体内有害于人体健康的物质的代谢，脂肪的代谢也会随之加快。
上述的就是给大家介绍的一些关于高血脂的相关联的内容，对于高血脂患者而言，日常的饮食和生活小习惯都需要去进行调理控制，这两者是缺一不可的。单单靠饮食或者是单单靠生活调理，往往都起不到好的控制效果，一定要二者互相配合去进行，可以轻松又有效将血脂控制住！
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