近些年来，跟着全球亚健康人群数量渐渐的变多，人们遍及开端测验愈加健康的饮食方法。
不过，许多高热量的食物仍然是大行其道，被很多人所喜爱。
那么，接下来就为我们盘点10种高热量食物，看看你最爱吃的有几样上榜了呢？
top1 炸鸡排
1块鸡排≈500卡路里≈蛙泳37分钟
高热量来历：油脂
一块炸鸡排的热量大约在500卡路里到600卡路里之间。
一般来说，切的越薄的鸡排炸出来之后越酥脆好吃，但一起，越薄的鸡排在油炸的进程中汲取的油脂热量也会越多。
一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以，一块炸鸡排中，光是油脂供给的热量就占了将近300卡路里。
top2 炸薯片
一罐薯片≈1100卡路里≈打网球3小时
高热量来历：油脂
很多人都知道，吃薯片会让人发胖，但其实令人发胖的根本原因并不是它的原材料马铃薯，而是由于新鲜的马铃薯片鄙人油锅炸的那一瞬间，热量快速升高。
一罐200g的薯片热量就高达1100卡路里，想想都觉得恐惧。
top3 珍珠奶茶
一杯奶茶≈320卡路里≈有氧健身操53分钟
高热量来历：糖分
一杯约500cc的珍珠奶茶，去除大致含有2份奶茶和2汤匙珍珠，所以热量约为240+80，也便是320卡路里左右。
top4 甜甜圈
一个甜甜圈≈250~300卡路里≈遛狗1小时23分钟
高热量来历：油脂+糖分
传统的甜甜圈所含有的热量首要来自于油炸进程中所吸收的油脂，一个甜甜圈就有将近300卡路里的热量。再加上甜甜圈一般都要裹上糖衣、糖分，再加上馅儿，可想而知热量该有多高！
top5 汉堡包
一个汉堡≈570卡路里≈爬楼梯40分钟
高热量来历：淀粉+油脂+肉
汉堡包的组成稍有些杂乱，因而高热量的来历也比较多，首要是面包、油脂和夹的肉。
汉堡包去除的肉，大都是由碎肉组成的，混合了许多的肥肉在去除，因而热量很高，再加上油脂、酱料等，大致有200卡路里左右。
麦当劳的麦香堡有570卡路里，麦香鱼有435卡路里，小一点的吉士堡也有328卡路里。
top6 爆米花
一杯爆米花≈550卡路里≈跳华尔兹1小时16分
高热量来历：奶油
许多人去电影院看电影的时分，都喜爱抱着一大桶爆米花，边看边吃，奶香浓郁的爆米花也确实很好吃。
可是，恰恰是这奶香，成为了爆米花高热量的首恶。
每一份爆米花大约含有两汤匙的油脂，大约可以供给300卡路里的热量。而除了奶油以外，爆米花还含有碳水化合物、蛋白质、糖分等，不断地添加着热量。所以，爱吃爆米花的朋友，可是要当心咯。
top7 巧克力
一颗巧克力≈80卡路里≈打排球16分钟
高热量来历：糖分
市面上出售的巧克力，一般在其外包装上都可以找到它的“巧克力纯度”，一般会有50%、68%、75%等等，这些数字中，剩余的那一部分便是糖分含量了。比如说68%的巧克力，就含有32%的糖分。
越甜的巧克力糖分越多，热量也越高；而越苦的巧克力糖分越少，热量也越低。
top8 可乐
一杯可乐≈154卡路里≈走路51分钟
高热量来历：糖分
可乐被人们亲热地称为“肥宅高兴水”，但其实严厉意义上来说，它是真实的废物食物，由于可乐除了糖分和二氧化碳以外，什么都没有！
一罐360cc的可乐可以供给154卡路里的热量，所以，假如你真的爱喝可乐，仍是尽量挑选0卡可乐吧。
top9 冰淇淋
一个冰淇淋球≈200卡路里≈快走46分钟
高热量来历：糖分
便利店中售卖的传统雪糕，一支的热量约为150~200卡路里，而进口的冰淇淋一小盒酒有270~300卡路里的热量。
冰淇淋的组成部分首要是牛奶和糖，所以越甜越浓的冰淇淋含有的热量就越高，而口味越清淡的冰淇淋热量也就越低。
top10 蛋糕
一块蛋糕≈300~400卡路里≈慢跑39分钟
高热量来历：淀粉+糖分
一般来说，一块奶油蛋糕可以供给的热量约为350卡路里，一块提拉米苏的热量高达400卡路里。所以呢，蛋糕在过生日的时分小小吃一块就好了，不要馋嘴多吃哦~
