（视频来历：国家卫生健康委员会官网）
中日友爱医院恢复科主任 谢欲晓
对新冠肺炎凹凸出院后的患者，在持续做好安全防护和恪守两周医学观察的前提下，针对不一样的患者，依据患者的心肺功用、心思状况、体能等，能够因人而宜、分类辅导，给予恰当、可行的恢复干涉。
轻症患者出院后，恢复主要以恢复体能和心思调整为主，能够精确的经过患者曩昔的运动习气和喜好挑选按部就班的有氧练习，逐渐恢复到发病前的活动能力。
重症患者契合出院规范今后，或许少量人在一段时刻内还会存在全身衰弱、气短、呼吸肌无力和肌肉萎缩以及有一些心思问题。对他们首要进行心肺功用以及全身功用评价，假如兼并有高血压、冠心病、糖尿病这些疾病的，还要和相关专科大夫协作规划个性化的恢复计划，包含呼吸功用练习和体能练习。重症患者做体能练习，尤其是做有氧练习计划的时分要特别详尽的拟定运动处方，逐渐增强运动强度和时长。一般来说有氧运动每周要求练习3-5次，每次时刻是20-30分钟。假如患者特别共识疲惫，就要采纳分段间歇性的运动方式，比如说能够从3-5分钟一末节开端，每天资3段进行，争夺在第二周能够争夺到每段10分钟以上。活动量的把握，要注意活动中能够简略对话不中止，运动后没有显着的疲惫感，尤其是第二天没有疲惫感，这样的状况是最合适的。
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