新冠病毒仍在暴虐，在这场没有硝烟的战“疫”中，有一些人群需求得到更多的重视，比方妇幼人群。原因首要在于，婴幼儿免疫系统处于相对不成熟状况，但也是处于加快速度进行开展完善进程中，孕、产妇因为特别生理状况，免疫系统接受本身和外在两层压力。养分是身体免疫功用的物质基础，杰出养分能有用保证机体免疫功用发挥效果，增强反抗病毒感染才能，尤其是关于成长发育状况的免疫系统特别的重要。因而，在当时特别时期，妇幼人群更好留意合理饮食、均衡养分。关于孕妈妈乳母来说，以下几种养分素需求要点摄入。
蛋白质
蛋白质是制作身体的首要质料，从每一个细胞，到肌肉、血液、皮肤、头发，都需求蛋白质作为首要质料，乃至牙齿和骨骼中，蛋白质也是重要成分，因而，孕妈妈乳母的饮食中不能少了蛋白质。此外，蛋白质是人体内各种酶、激素、抗体和免疫因子的组成质料，假如蛋白质组成短少，机体内的淋巴细胞就会削减，吞噬细胞对细菌的杀灭才能下降和减慢，血清蛋白含量下降，易构成感染。
鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类等动物性食物的蛋白质含量遍及较高，并且其氨基酸组成更适合人体需求，吸收利用率高，归于优质蛋白质。此外，大豆及其制品也含优质蛋白，主张孕妈妈乳母要恰当摄入。
铁
孕中期开端，胎儿成长发育逐步加快，器官安排构成，母体的各个脏器随之担负逐步加剧，养分素的弥补很重要。并且这个时期常常早孕反响消失，胃口增强，简单短少铁。铁是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素以及某些呼吸酶的成分，参加体内氧的运送和安排呼吸进程，并保持正常的造血功用。缺铁可导致免疫细胞数量削减，从而影响抗体发作，导致免疫反响缺点。因而，孕妈妈必定要留意铁的弥补。
铁的最佳食物来历是富含血红素铁的赤色内脏和肉类，如肝脏、肾脏、心脏、脾脏、禽类的胗、动物血、赤色的牛羊肉和瘦猪肉等。新鲜生果和蔬菜中的维生素C和有机酸能大大的进步谷类和豆类中的铁吸收率，而肉类与谷类、蔬果一起食用也会促进铁的吸收率。
钙
有相关调查结果显现，我国孕妈妈与乳母的缺钙问题十分杰出，别离高达81.2%和41.3%。研讨观察到，人体短少钙、铁、锌、硒元素，会使免疫细胞活性下降、抗体排泄削减。一旦孕妈妈身体里边的钙质不行，胎儿或许就会和孕妈妈夺钙，导致孕妈妈或许就会呈现腰腿疼痛或许腿抽筋等症状。一旦还未及时补钙，还有或许影响胎儿的持续成长发育。
钙的食物来历首要是各种乳制品，如牛奶、酸奶、奶酪等，以石膏和卤水凝结的各种豆制品，芝麻酱和各种坚果，草酸含量较低的绿叶蔬菜，连骨食用的小鱼小虾等。
欧米伽3脂肪酸
除了有助大脑发育，多不饱满脂肪酸还能有用增强人体免疫系统的防护功用，可经过影响与免疫细胞功用密切相关的基因表达来影响免疫功用，例如欧米伽3多不饱满脂肪酸对机体有抗炎效果，EPA和DHA能够以多种途径削减炎症、肺部感染的发作，改进细胞免疫，一起还能按捺或影响人体免疫系统。
欧米伽3脂肪酸存在于三文鱼、沙丁鱼等深海鱼以及亚麻籽、核桃等食物中。
叶酸
叶酸关于胎儿的神经系统发育尤为要害，假如叶酸短少，有或许会呈现宝宝神经管缺点（如脊柱裂），早产、低出世体重，妈妈前兆子痫等状况。
虽然深绿色蔬菜、柑橘类生果、豆类、坚果、动物肝脏等食物富含天然叶酸，天然食物中的叶酸生物利用率低，只要人工组成叶酸的60％左右，因而孕妈妈仍是要在合理饮食的基础上，选用叶酸弥补剂。
维生素A
维生素A关于视力健康、免疫功用和胎儿成长发育很重要。此外，维生素A还经过调理细胞和体液免疫进步免疫功用，该效果或许与增强巨噬细胞和天然杀伤细胞的生机以及改动淋巴细胞的成长或分解有关。孕妈妈对维生素A的需求量添加，孕晚期更是如此，因为此阶段胎儿发育敏捷，一起本身生理血容量也在添加。
除了动物肝脏、蛋黄等动物性食物，胡萝卜、菠菜等深色果蔬富含类胡萝卜素，其可在体内转换为维生素A。
膳食纤维
怀孕后，胎盘排泄许多的孕激素，使胃酸排泄削减、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的活动才能削弱，吃进去的食物在胃肠道逗留的时刻加长，食物残渣中的水分被肠壁细胞从头吸收，粪便简单变得又干又硬，引起便秘。再加上疫情期间活动量削减，进一步加剧便秘。膳食纤维有助促进肠道活动，防备便秘。
富含膳食纤维的食物有果蔬、杂粮和菌类，孕妈妈乳母能够恰当多吃。
除了要点弥补上述养分素，主张妇幼人群还要做到以下几点。
榜首，孕妈妈乳母选用适宜的养分素弥补剂。孕妈妈乳母对许多养分素的需求量要高于其他人群，能够选用适宜的养分素弥补剂，比方含有叶酸、维生素A、维生素D、维生素C、维生素B1、B2、B6、铁、锌、硒以及DHA的复合养分素弥补剂等。
第二，6月龄内婴儿弥补维生素D。无感染、或无疑似感染及没有医学观察要求的家庭中，请遵从已有的母乳喂食主张。因为疫情控制而短少外出、不能取得室外阳光露出的婴儿，必需要分外留意及时、足量弥补维生素D。因食物受限，乳母不能取得满足维生素A和胡萝卜素时，主张给婴儿弥补维生素A，以保证其肠道和呼吸道的免疫才能。
第三，两周岁曾经婴幼儿持续给予母乳喂食。母乳富含免疫调理物质，对进步儿童抵挡病毒才能有很大协助。6月龄后母乳量短少或未能持续母乳喂食时，需按引荐量给与配方粉喂食。
