众所周知，吸烟有害健康，甚至连烟盒上也都写着这句话，可是吸烟的人仍是有增无减，现在连许多女人以及青少年也加入了抽烟一族。假如抽烟染上烟瘾，那么就不再是你想不抽就不抽了，你会由于烟瘾情不自禁的抽烟，且烟瘾会渐渐的大。
咱们知道烟草中有许多有害于人体健康的物质，比方尼古丁、焦油、一氧化碳等，这些物质都会对咱们的身体各器官，形成不同程度的损伤，尤其是对肺部的损伤，是最直接，也是最厉害的。 想要下降吸烟对身体的损伤，最底子的办法便是戒烟。但有些人尝试过许多种方法之后仍是失利（当然也能够说是意志力不行），那么这种情况下，你就应该学会正确吸烟，避开几个抽烟损伤比较大的时间。
抽烟的人，紧记3个“禁烟时间”，即使戒不掉烟，肺也会舒服些
关于不利于抽烟的时间，你或许知道一些比方空腹、饭后、睡前等，除了这几个损害较大的时间，你还知道哪些时间呢？
1.气愤时间
有的人气愤了，会去喝酒，企图经过酒精的麻醉让自己遗忘烦恼的工作，还有相当多的一部分人喜爱一根接一根的猛抽烟。有这样习气的人或许也是一种心思暗示吧，在抽烟吐气的时分，也会把闷气吐出去，气多就会多几根，气少就会少抽几根，可是不论多少气愤的时分都不要抽烟。气愤时抽烟会比较急比较猛，而且带着气，吸烟和气愤都对身体有损害，这便是两层损害，天然更大一些，气愤了咱们当然能够给自己抑郁的心情找个出口，可是请使用健康正确的方法，而不是抽烟喝酒。
2.喝酒时间
常言道：烟酒是一家。大都情况下，看到有喝酒的当地就一定会有人吸烟。烟酒之间彼此磕碰，对人体的损伤会更大。在喝上一口酒后吸烟，烟中的有害于人体健康的物质会溶解在酒里，跟着酒液进入身体，烟中的有害成分快速被血液吸收，增加对身体的损害。
3.深夜醒来时
现代人压力很大，许多人失眠不是很好，总是会在清晨醒来，睡不着，就会点着一根卷烟，这个时间抽烟对身体的损伤也会更大一些。睡不着，心慌意乱的时分再抽烟会使人大脑振奋，很难入眠。这样不但会影响身体的免疫系统，在影响心思心情的一起，也会导致身体防护病毒的才能下降。假如真的是深夜醒来睡不着，能够给自己来段轻柔的音乐或者是一杯牛奶都是能够的。
戒不掉烟的人日常要多养肺，可多吃一些对肺部健康有优点的食物。
1.银耳
银耳性平，味甘，是日子中比较往常的补养佳品，对肺部功用的改进有利。日常日子能够将银耳、枸杞、红枣相结合煮成汤水最能滋阴润肺，比独自煮银耳的作用更拔尖，养肺成效更好。
2.蜜柚
蜜柚营养价值很高,含有十分丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,是养肺的上好生果。常吃蜜柚有润肺，止咳，补血利便的成效。蜜柚能够直接食用，也能够加点蜂蜜做成蜜柚茶。
3.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素是一种抗氧化剂，它在体内能够转化成维生素A。研讨发现，β-胡萝卜素或许能够更好的下降运动性哮喘的发病率，能够维护呼吸系统的气管黏膜使之功用正常，这样也不容易引发炎症，如气管炎、肺炎等。
4.甘蔗
甘蔗含有很多的水分和糖分，滋味十分香甜。其味甘性平，有解热、生津、润燥、滋补之成效。日常日子常常吃点甘蔗能起到极好的润肺祛燥的意图，有必要留意一下的是甘蔗含糖量极高,不宜多食。
5.鱼腥草
这个时节正是鱼腥草冒新芽的时分，十分的新鲜，吸烟的人能够多喝些鱼腥草茶，能减轻吸烟带来的损害，防备缓慢咽炎、肺癌。而且喝鱼腥草茶还能够有助于戒烟。
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