跟着现代人对健康的逐步注重，渐渐的变多的人开端留意训练、健身，健身房经济由此悄然升温。不过，古人没有健身房，他们是怎样训练身体的呢？
1、做耕耘
咱们我们都知道，做耕耘是非常消耗膂力的，尤其是在古代的时分。尽管那时分现已可以正常的运用耕牛耕地，可是大部分的农活仍是需求农民们身膂力行。除草、上肥、洒水、收割、暴晒、运送、储藏每相同都需求消耗力气；此外农民还要砍柴、饲养，有的人还要进行捕鱼、打猎。一年大部分时刻都忙于各种耕耘生计，身体怎能欠安？
2、习武
从事农业是很苦的，可是如果可以到兵营去从戎，不光可以减免家中赋税，还能挣钱养家。因而许多农民在空闲的时分都会习武，期望有时机可以报国从军。
古人习武有多种办法，不只要操练刀剑等武器，还要操练骑射以及肢膂力气。因而，石锁、石担子成为习武之人常常运用的东西。
3、蹴鞠
蹴鞠便是古代的足球，作为一项兼具膂力和智力的活动，天然成为人们训练身体、开发智力的好办法。
据记载，战国时期汉族民间就盛行蹴鞠游戏。蹴鞠在汉朝迎来第一个高潮，后来到唐宋迎来第二个高潮，明朝的时分蹴鞠仍然盛行。到了清朝的时分蹴鞠开端式微，不过满人们创造晰“冰上蹙鞠”。
4、跑步
跑步是一项从人类诞生连续至今的陈旧活动，古人们天然也常常运用跑步的办法来训练身体。大诗人苏东坡就非常喜爱跑步，每天都要跑5公里，直跑到汗流浃背、血液晓畅、四肢舒展停止。
5、走路
说完了跑步再说说走路，尽管人们每天都要走路，可是走路走的好，也可以很好的训练身体，这是现代医学早就验证过了的。
我国古人也经过走路训练，北宋有个叫张方平的人，他每天早晨步行五里地，据记载一向活到了85岁！要知道宋代人的平均寿命只要30-50岁左右，上层的平均寿命也不过60岁。足以阐明走路的确可以在必定程度上帮助人减缓变老，延年益寿。
6、五禽戏
五禽戏是华佗创造，是仿照虎、鹿、熊、猿、鸟做的一套健身、摄生功法，古人很早就开端运用五禽戏来强身。此外，与五禽戏相似的还有八段锦、太极拳等较柔软的“健身操”。
7、摔跤
三年拳不如一年跤，这是许多习武朋友都知道的谚语，这种见效快的训练办法天然也遭到古人的垂青。而摔跤这项运动也从商周时期一向连续下来，至今仍然是不少人喜爱的运动。
8、长啸
“独坐幽篁里，弹琴复长啸。”是王维《竹里馆》的前半部分，那么长啸究竟是个啥？其实长啸应该相似于瑜伽中的狮子吼，首要经过有节奏的长长的啸吼来舒缓心境，扫除浊气。诗人陆游便是长啸的忠诚粉丝，一向活到了85岁，足可见长啸也是健身延年的好手法。
9、荡秋千
荡秋千在古代叫做千秋，传说在春秋时期为北方山戍族所创。一开端的秋千只要一根绳子，人们抓着绳子荡来荡去，现在怎样看怎样像人猿“泰山”抓着藤蔓处处晃；后来渐渐开展成两绳子加一块木板的款式，一向连续至今。秋千因为不需求太多的力气，因而成为姑娘们非常喜爱的游戏。
10、放风筝
风筝，大概是春秋时期的产品。传说墨子用木头做成鸟，三年而成，飞一日而坏。不知道那时分是真的飞了一天，仍是玩了一天给玩坏了。要是这个小玩意真的能飞一天，这可比莱特兄弟的首飞凶猛多了，乃至可谓现代无人机的开山祖师，仅有的缺陷便是寿命短不能遥控。
横竖在这之后墨子把技能传给了鲁班，鲁班改进了原始风筝的原料，之后风筝一向被应用于军事范畴。后来纸张大规模应用后变成了纸鸢，从而演化成现在的风筝。
放风筝在唐代开端成为许多人的文娱活动，在空阔的郊野里不只能呼吸到清新天然的空气，还能促进推陈出新，改进血液循环，实在是一项不错的文娱健身项目。
看到古人如此多样的健身活动，你该不会是也应该动起来呢？
