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南瓜烩鸡腿的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 05:05:08  阅读：22+ 来源：本站原创 作者：宁静

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
鸡腿：温中、补精益髓、益气
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

南瓜半个相克食物鸡腿两个相克食物
油适量 葱姜蒜适量
酱油适量 生抽适量
盐适量 香叶适量
十三香适量

南瓜烩鸡腿的做法

  • 1.用料，鸡腿解冻

  • 2.鸡腿切块用水泡泡

  • 3.南瓜切块，和鸡腿块一样大

  • 4.鸡腿下锅汆一遍水后捞出

  • 5.热油锅

  • 6.放入鸡腿翻炒

  • 7.加酱油上色

  • 8.放入南瓜翻炒

  • 9.加水中火炖二十分钟收汁

  • 10.成品

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