奥运冠军张虹带你用速滑练习动作提臀瘦腿

人民网哈尔滨3月22日电(赵丹)3月22日，黑龙江省体育局发布了健身视频。本期视频中，奥运冠军张虹带你用速滑操练动作提臀瘦腿。

动作解说：

1、首要弯道穿插步姿态准备好，重心内侧腿全脚掌着地，重心外侧腿，脚掌外侧着地，留意三点呈一线以及摆臂动作的规范化，待身体安稳后，后腿向侧迈出至重心内侧，随后以镜面姿态重复上述动作。

2、当你做娴熟的时分，可以加大难度，将跨步的动作替换成小跳的方式，当然这需求很多进行操练，在这里我提示一下，我们做此动作时可以使用上肢摆臂的惯性，这样更有利于起跳发力。