功夫武者
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核心肌群，指的是坐落腹部前后环绕着身躯，担任维护脊椎安稳的重要肌肉群，腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。核心肌群主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌等组成的肌肉群。
核心肌群的练习是简直一切体育运动的要点，一个人不管看起来有多么健壮，假如其核心肌群单薄，那毕竟仅仅个空架子。假如核心肌群没练习好，其他部位再怎样练习，整个人看起来仍是姿态不正、弯腰驼背。凭借练习核心肌群的部分运动，除了能够大大削减脂肪囤积，也能够加强核心肌群的肌耐力，协助核心肌群更有力地支撑上半身，到达改进姿态的意图。许多经典的动作比方硬拉，深蹲，俯卧撑，倒竖撑，引体向上，仰卧起坐，悬垂举腿等都会练习到核心肌群。
