维生素c是咱们身体中不能短少的一种营养素，维生素c是一种水溶性维生素，过量能够终究靠尿液来排出。所以维生素c需求每天都要补偿，补偿维生素c的时分咱们常常会挑选维生素c咀嚼片，维生素c咀嚼片是空腹吃仍是饭后吃？其实营养师对你的主张是饭后吃。
维生素c对身体健康有着许多的成效，女人都期望自己皮肤更赶紧致一些，这就离不开胶原蛋白的参加。维生素c能够促进胶原蛋白的组成，让你的肌肤看起来更赶紧致，维生素c关于高血压患者来说也是必不可少的一种营养素，原因首要在于高血压患者的血管往往是弹性下降脆性添加，很简单呈现血管意外。而维生素c它能够更好的下降血管的通透性，添加血管的弹性，让血管愈加健康，削减一些意外的发作。
关于高血脂患者来说，维生素c能够促进类固醇的强化，按捺胆固醇的吸收，因而高血压患者一定要多补偿维生素c，尽管维生素c也没有直接医治伤风的作用，可是维生素c能够大剂量的维生素c，能够缩短伤风的时刻。
维生素c的首要食物来历是新鲜的蔬菜和水。但有时分外出，或许从这些食物傍边获取的维生素c不多。维生素c缺少，首要会呈现牙龈出血的状况，这样一个时刻段就提示您要及时补偿维生素c。维生素c咀嚼片，也是营养素补偿剂中的一种。并且维生素c酸甜的那种口味，也让很多人能够承受。
维生素c咀嚼片是饭后吃仍是空腹吃？营养师对你的主张是饭后吃或许是随餐吃。之所以是这样的主张，是由于维生素c是膳食营养素补偿剂的一种，随餐吃的作用是最好。食物中所含有的一些营养素能够促进维生素c的吸收，维生素C能够随餐吃，也能够饭后接着吃。空腹吃维生素C，或许会影响维生素c的吸收，所以主张您维生素c是饭后接着吃。
其实不光是维生素c，其它的一些膳食营养素补偿剂，比如说钙片，锌片，或许其他的营养素补偿剂，咱们对您的主张也是随餐吃或许饭后吃。膳食营养素补偿剂便是补偿饮食傍边营养素缺少的状况，随餐吃或饭后吃是吸收作用最好的方法。
膳食营养素补偿剂是补偿饮食中某些营养素缺少的状况，好好吃饭才是身体健康的根底。合理调配食物，多样化饮食，食物的品种越多，营养素缺少的状况也就越少。如果您呈现了偏食或挑食的状况，身体也会因而而呈现营养素缺少的状况。膳食营养素补偿剂仅仅是补偿某种营养素摄入量缺乏，不能由于服用膳食营养素补偿剂而漫不经心，好好吃饭才是王道。
