原标题：2个周就能练出腹肌？是真是假，一试便知
咱们常常会在网上看到一些有关健身的消息，并且有一些标题特别的吸引人，比如说一个周减重多少斤，几天练出腹肌、马甲线等等。
有的人说两个周就可以练出腹肌，针对这件工作，咱们今日就来做一个具体的讨论。
两个周真的就可以练出腹肌身段吗？究竟是一个健身的噱头，仍是真的可以两个周就可以练出来？
是真是假？一试便知。国外的一个小伙子，他就进行了这样一项应战，他测验需要用两个周的时刻，看看自己究竟能不可以练出腹肌身段。
有许多朋友他们企图找寻一种最简略的方法，他们也期望在短时刻之内，可以快速取得自己想要的作用，可是，或许实际比幻想中要严酷许多。
许多人会被一些数字感动，比如说一个周瘦身10斤或者是两个周练出腹肌，看到这样的标题大多数人都会心动。
这位国外小伙子在开端健身之前，先进行了一个测验，记录了自己各方面的数值，刚开端的时分，他的体脂率便是在15.1%左右。
尽管说他有腹肌，可是却并不是特别的显着，他是一个有经历的健身练习者。
他给自己这两个周拟定了十分严厉的方案，每天摄入的卡路里数量大概在2400卡左右，并且他可以清楚地知道，应该怎样合理地组织自己的练习时刻，还有自己的饮食。
基本上他上午会进行差不多一个小时的练习，然后下午会有半个小时到一个小时的有氧练习，基本上他都会亲自给自己烹饪健身餐。
两个周的时刻其实并不是特别的长，他之所以给自己组织这样的一个练习方案，一方面是来协助自己减脂，别的一方面是来协助自己训练肌肉。
有一些刚开端的健身练习者，他们只知道每天进行各式各样的运动，可是却不知道应该合理地组织自己的饮食，愈加不知道应该将自己的食物的含量配比是多少，比如说，脂肪占多少比重，蛋白质占多少份额，碳水化合物又该占多少份额等等。
两个周的时刻曩昔之后，这位国外小伙子他的体脂率达到了13.7%左右，体重也有所减轻，通过前后的相片比照，咱们也可以看出他的腹肌是比之前变得更显着一些。
并且在体脂率下降的情况下，他的肌肉概括也是变得比较显着，可是从旁边面看的话，作用没有特别的显着，反面的话也没有特别显着的改变。
朋友看到这儿，他们觉得，这不便是两个周真的可以练出腹肌吗？
其实并非如此，咱们方才有一个条件便是，这位健身练习者，他自身便是有一个健身根底的人，并且他自身的体脂率水平并不是特别的高。
关于大多数的普通人来讲，假如仅仅用两个周的时刻来训练腹肌，其实作用不会特别显着，由于很或许他的体脂率水平过高，或者是他并不可以合理组织自己的健身方案，这样的一种情况下就会导致他的健身作用不显着。
所以说，两个周就可以练出腹肌，这并不是一个肯定的现实，除非是在必定的条件下，才有或许完成。
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