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菠菜鸡蛋饼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 03:01:57  阅读:9145+ 来源:本站原创 作者:周奇奇

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
菠菜:平肝、止血、润燥
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

鸡蛋相克食物菠菜相克食物
面粉
胡椒粉

菠菜鸡蛋饼的做法

  • 1.菠菜清洗干净。

  • 2.锅中把水烧开,放入菠菜飞水。(不要超过10秒)

  • 3.稍稍冷却,取出菠菜切一下。(可大可小)

  • 4.倒入料理机中,加入少许刚才绰菠菜的水搅拌成菠菜汁。

  • 5.搅拌好的菠菜汁倒入碗中。

  • 6.加入两个鸡蛋,调入少许盐和胡椒粉,搅拌均匀。

  • 7.然后加入适量面粉。

  • 8.搅拌至面粉无颗粒。

  • 9.平底锅刷上一层薄油,开小火,稍微预热。

  • 10.舀一勺面糊倒入锅中,并转动锅子,使面糊均匀的铺满锅底。

  • 11.一面煎熟后,翻一面继续煎。煎至2面熟透即可。

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