有人说，想要看一个人是否优异，那就看他闲下来做什么，在疫情期间你是怎样的，今后你便是怎样的。
撰文/柳条
修改/柳条
出品/马孔多跑步研究室
“我也爱美食，仅仅99%的时间坚持自律罢了。”
4月1日，C罗在微博上发布了自己在家操练的相片，并配词：吸气，呼气，坚持生机。相片中，C罗一身健硕的肌肉加上6块腹肌，不由让人惊呼35岁的他，这身段和状况坚持得太好了，自律的人真是可怕！
自欧洲疫情迸发后，C罗地点的球队尤文图斯，因球员鲁加尼被承认感染新冠肺炎而全队阻隔，而C罗随后进行了两次新冠病毒检测，均呈阴性。现在他正在家园葡萄牙马德拉岛居家阻隔。
居家期间，C罗也不忘呼吁粉丝和民众：假如你曾梦想为国际做奉献，在这个全国际都很困难的时间，现在便是你的时机，待在家里便是做奉献！他在家还教自己的孩子们怎么勤洗手，坚持健康。
作为国际上最巨大的球员之一，C罗的自律程度众所周知。3月中旬开端居家以来，C罗仍然不忘每天坚持操练来坚持状况。为了便利自己和家人操练，他直接把一间屋子改造成了健身房。
在家进行腿部操练：
大腿是C罗常常操练的部位，有人点评C罗的腿是黄金分割腿：股四头肌份额刚刚好，腘绳肌兴旺，股直肌强壮有力，腿内侧肌群肌肉短，肌腱兴旺。记住之前C罗在ins上晒出了自己的大腿照，让人呆若木鸡！人们好像也理解了C罗赛场上超卓的弹跳力和冲刺速度背面的隐秘，那是多少尽力才干成果如此肌肉兴旺的腿！
C罗练腿也有自己的绝技，便是用各种弹力绳带，进行阻力操练。
写到这儿又让小编想起在一档节目中，短道速滑国际冠军武大靖曾展现过他的大腿肌肉。有网友说：看完之后瞬间对运动员肃然起敬，真是太不容易了。国际冠军与普通人之间，距离就在于支付别人数倍的尽力去不断的操练，才具有被人仰慕的成果！
除了腿，C罗最为人称道的还有他的腹肌。葡萄牙媒体曾爆料，为了坚持6块腹肌，C罗常常操练仰卧起坐，有时一天能做高达3000个。即便在家，他也一边做着卷腹一边带娃：
C罗对体能操练几近痴狂。他每天操练的强度，也令队友感受到惊奇：他比一切人都拼，每天如此。
他的老友葡萄牙球员何塞·塞梅多曾爆料，之前他和C罗从我国坐飞机回来，满脑子想的都是在C罗家里做SPA放松，成果到家之后已是清晨两点半，C罗跟他说：咱们出门跑步吧。塞梅多心里满是回绝，却嘴上却说着：是是是。
他的日子也极端自律，基本上晚上坚持11点前睡觉；饮食上，前队友埃佛拉表明C罗约请自己去他家，成果只预备了鸡胸肉、沙拉和白水，吃完就被拉上一同操练。
之前在网上有一个投票问：你最喜欢C罗身上哪一点？得票最高的一项是：为了足球，日子行为自律！
C罗曾说过：“我也爱放松也爱美食，仅仅99%的时间坚持自律罢了。”正是这样绵长耐久的自律，才有了体脂率7%，才有了肌肉含量50%，才有了35岁的年纪25岁的身体，才有了竞赛时的逆风翻盘，才有了反击一切讪笑的实力。
有人说，想要看一个人是否优异，那就看他闲下来做什么，在疫情期间你是什么样的，今后你便是什么样的。
的确有一些道理。平常自律的人，照样自律；平常懒散的人，照样懒散。你的身段，暴露了你日子的姿态。
自律，是中年人第一流的性感
人到中年，现已很少人能像18岁那样坦荡荡说自己狂吃不胖了。即便是男神女神，放飞自我，也逃不过年月这把杀猪刀。人到中年，各自发福。
前段时间露脸一时装周的余文乐，胖了！从前的他，可是身段健硕、英俊诱人，又爱运动，能一次坚持做完1000下俯卧撑的仔儿！
从前的阿妹身段纤细魅力四射，现在胖成了“张惠女未”：
《泰坦尼克号》里的万人迷小李子，现在在发福的道路上一去不返：
从前的“校草”沈腾，现在渐渐的变有喜感：
还有……
身体其实很诚笃，你投入多少，它就给你报答多少：一个人赘肉横飞、步履蹒跚，往往阐明这个人不加控制、懒散颓废；而一个人身段均匀，身形健美，往往得益于他的合理饮食、活跃健身和高度自律。即便结了婚、生了娃，身段仍是好到爆。
比方艺人刘涛。上星期，42岁的刘涛在微博发了一段倒竖的视频，真是厉害了我的姐！生了两个娃娃，身段还这么好，看起来年青又有生机，真是不简单。
年青时分的刘涛从前胖到146斤，而如今的好身段离不开她坚持操练的好习气。在娱乐圈女星中，刘涛可是最喜欢运动的人之一了。翻看她的微博日常你会发现，她是一个十足的“健身狂魔”。拳击、瑜伽、力气操练、跑步都不在话下。
村上春树说：“肉体是每个人的神殿，不论里边供奉的是什么，都应该好好坚持它的强韧、美丽和清洁。”身段是咱们日子状况最直接、最实在的表现，你以怎样对待日子，日子就会怎样对待你，终究都会出现在你的身体上。
37岁的陈意涵刚生完小孩，产后第25天，四肢纤细元气满满，开端康复运动健身找肌肉：
38岁的孙俪在拍电视剧《落户》时，时间不忘运动；谈论剧本，能站着不坐着；歇息空隙随时上各种拉伸动作，跟导演PK平板支撑，轻松制胜：
41岁的吴尊，把健身当成一种日子方式，现在的他比年青的时分更多了一份不一样的英俊：
50岁的“不老男神”胡兵，坚持健身的他还坚持着6块腹肌，让人惊叹：并非容颜易老，是你流汗太少。
53岁仍然仙气十足的“小龙女”李若彤：“坚持健身二十年，运动已成为我日子中必不可少的一部分。”
还有酷爱上了跑步和爬山的65岁发哥：
有人说，所谓身段便是你一切日子小习气的相加。一个人的身段里，藏着他的自律。
中年人的油腻，往往从抛弃运动开端的。处理中年油腻的方法，那便是运动。之前身段发福的黄磊，上一年10月开端坚持每天跑5公里，他给自己立了个方针：2020年我要跑1000公里。
前段时间他老婆孙莉在微博上晒出了一段视频，许多网友在底下谈论：黄磊真的瘦了！
真实的自在，不是放纵愿望，任身段横向发展。而是为自己的健康考虑，用自律改动自己的人生。
身体是这国际上罕见的有支付就有报答的工作，你的每一次运动，流下的每一滴汗水，都在留住你的美丽和健康。
这是个以貌取人的年代，没人有义务透过你臃肿的身段，去发现你优异的心里。而你的身段往往能折射出你内涵的质量、习气、自制力……你的身段，是你最好的手刺。
好好运动，好好雕琢身段，到老都不输给年纪。跑步运动、合理饮食、自律抑制尽管辛苦，可是它会让你过上一种滚烫的人生：年青、自傲、开畅、美好。
