审理者: 石莹莹(解放军总医院海南分院)
许多美国人患有失眠症，且一般求助于处方和非处方安息药以缓解症状。
大约四分之一的美国人陈述，他们每年都会服用某种类型的药物来协助入眠。
假如您发现有几晚睡欠好，而之后开端呈现睡觉问题——也许是入眠困难、屡次醒来或醒来感到疲倦，您或许会决议测验非处方安息药或咨询医生处方安息药。
但在此之前，您应该了解不一样的非处方和处方安息药、其潜在的副作用、安全问题和代替品。
一、OTC 与处方药
非处方（over-the-counter，OTC）安息药中最常见的药物是苯海拉明，一种抗组胺药。
它一般有让人放松的作用，会使患者感到疲倦，但或许会导致患者第二天有一些宿醉感。
一些常见的 OTC 安息药物还包含止痛药，您或许不是因失眠或睡觉问题而服用该药。
尽管非处方安息药能够在没有处方的情况下运用，且一般认为是安全的，但患者应该向药剂师咨询任何潜在的副作用，或与其他药物之间的药物不良反应，比如因医治高血压等其他健康问题而服用的药物。
患者应该慎重地按阐明服药，尤其是在服用其他含有抗组胺药的药物时，如感冒药或过敏药。
此外，抗组胺药可引起老年人认识紊乱。
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“尽管非处方药物在紧迫情况下也有必定作用，但不合适常常运用”，美国亚特兰大精神病学家、《睡觉大师》的作者、医学博士 Tracey Marks 说。
假如睡觉问题继续数天，请咨询医生。您或许有潜在的健康问题，如睡觉妨碍或抑郁症。
依据睡觉问题的诱因，医生或许会开某种安息药，这是医治失眠的最常见办法。
其间一类冷静催眠药是苯二氮 类激动剂，其分为苯二氮 类药物或非苯二氮 类药物。
该药物研发于 20 世纪 60 时代，具有一些成瘾危险。
现在有一种新式睡觉药 γ-氨基丁酸（gamma-aminobutyric acid，GABA），普遍认为不那么简单上瘾。
Marks 说，有关苯二氮 类药物的一个忧虑是，它们或许会搅扰慢波睡觉，而慢波睡觉是一种人体需求的可恢复膂力的深度睡觉。
另一类催眠药为褪黑素激动剂。Marks 说，该类药物不会使患者在服药后感到昏眩。
这些化合物作为睡觉保持药物与患者的昼夜节律或生物钟一起作用，作为一种日常睡觉保持药物。
只要在医生的亲近监督下才主张服用处方安息药。
患者应了解一切危险和潜在的副作用，并请医生一起查看剂量阐明。
牢记不能服用其他人的处方药，哪怕一次也不可。
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二、了解药物的危险和副作用
关于处方睡觉药物存在许多安全问题。
美国食品药品管理局（Food and Drug Administration，FDA）现已对多种处方安息药发出了正告，由于它们或许引起过敏反应、影响第二天、梦游、乃至梦游驾驭。
FDA 现已降低了某些药物的引荐剂量。
药品制造商还主张在运用安息药时采纳以下预防措施：
切勿和酒精一起服用。
切勿服用超越处方量。
切勿与其他冷静药物一起服用。
三、睡个好觉
Marks 说，大多数安息药不是为常常运用而研发的。咱们的方针是脱节安息药，找到真实搅扰睡觉的本源。
还有其他改进睡觉的办法，例如经过冥想或运动来减轻压力。
美国国家睡觉基金会主张，假如将安息药与认知行为疗法等其他疗法结合运用，作用最佳。
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