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凉拌西兰花的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 12:44:12  阅读：5163+ 来源：本站原创 作者：刘亦菲

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
红椒：温中、开胃、消食
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

西兰花半个相克食物红椒半个
蒜头3瓣相克食物葱一根相克食物
盐半勺白糖1勺相克食物
生抽2勺醋少许相克食物
橄榄油适量

凉拌西兰花的做法

  • 1.西兰花洗净切小朵

  • 2.锅里水烧开把西兰花煮熟

  • 3.捞起沥干水份

  • 4.取一个小碗放入2勺生抽

  • 5.调入盐、白糖和少许醋

  • 6.把红椒、青葱、蒜头、切碎放入调好的料汁里滴入适量橄榄油搅拌均匀

  • 7.将已凉了的西兰花摆盘

  • 8.淋入调好的料汁即可

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