假如你已年过三十，请用手摸摸自己的肚子，摸到什么了？
由于基础代谢的下降，年岁越大，基础代谢率会下降，热量耗费的速度会变慢。
也便是说，三十岁的你而二十岁的你吃相同的食物，二十岁的你依然阳光，而三十岁的你却成了一个“油腻的胖子”。
从心思学的视点看，人生下半场，最重要的是禁欲。
不过，那些看起来需求意志力来操控的愿望，远没有你幻想的那么简略。
兴旺的吃文明
我国的饮食文明是极端兴旺的，尤其在广州等地，吃成了一种文明。
心思学家曾奇峰以为，这和人们心思上的“退行”有关。
弗洛伊德的性开展理论，依据人快感中心的变迁，一个人的品格开展能够划分为五个开展阶段：
1.口欲期（oral stage），时刻是0-1岁，快感中心会集在口腔部位；
2.肛欲期（anal stage），1-3岁，快感中心会集在肛门部位；
3.性器期（phallic stage），3-6岁，也被称作俄狄浦斯期，这种翻译来自于希腊神话中俄狄浦斯的故事。
4.潜伏期（latent stage），6-12岁，进入潜伏期，而更注重和同性往来；
5.生殖期（genital stage），12-20岁，即青春期，一个人的心思和生理都趋向老练，终究做好了生殖的预备。
我国吃文明如此兴旺的一个原因便是我国民众团体“退行”到了口欲期，也便是说，我国大众的团体心思年龄在1岁以下。
这个定论可能会让很多人不舒服乃至愤恨，不过愤恨代表着牵动，假如你感到愤恨你能够好好察觉一下自己。
1岁前的婴儿快感中心会集在口腔部位，并且这个阶段的婴儿处于和哺育者的“共生”状况中，他的全部需求都需求哺育者来满意，他以为自己便是妈妈，妈妈便是自己。
作为成年人的你，有没有过“吃饱了还想吃”的阅历，自己的心里很清楚再吃下去会影响健康，但便是操控不自己。
心思学生有一个观念——对吃的巴望其实是对爱的巴望。一个“嗜吃如命”的人有很大的可能是在经过吃来添补自己幼年时期缺少的爱。除了巴望吃之外，“啃老”也是一种心思上的退行现象。
小婴儿是离不开哺育者的，6个月前的婴儿以为自己便是国际，他感触不到物我的别离，这是正常的共生现象。可是一旦超越这个期限还抱有这种主意，那便是“病态共生”了。
除了啃老外，我国家庭所特有的“婆媳争端”也是由于母亲和儿子共生在了一同。
上个时代的社会遍及重男轻女，而作为妻子一旦生下儿子，就会马上“母凭子贵”，位置得到极大的进步。
这就使得母亲会把一切精力都放到儿子身上，恨不能和儿子融为一体。当儿子成家立业之后，母亲依然放不下这种心思，从而就会和儿媳“抢夺”儿子，婆媳大战就此一代代的循环。
曾奇峰老师说，面对退行最好的应对方法便是不断生长，这个生长主要是认知和心思上的生长。
当你认识到问题的本源地点，那么问题自然会方便的处理。
假如你一直对吃有着近乎病态的巴望，那你需求向自己的幼年寻觅答案，与自己的幼年进行宽和。
只要这样，你才干从根本上处理“管不住嘴”的问题。
运动，会让你更高兴
运动不只能让你坚持身材和健康，还能大大的进步认知才能，增强记忆力、进步反应速度，还能缓解郁闷症状。
哈佛大学医学院教授约翰·瑞迪 （ John Ratey）在《运动改动大脑》这本书里指出，运动优化大脑的效果发作在运动之后。
德国科学家从前研讨发现，和运动前比较，人们在运动之后学习词汇的速度进步了20%。
原因是，运动完毕之后，血液简直马上流回大脑，这时候人的注意力很会集，正好能够处理那些需求敏锐思维和杂乱剖析的工作。
研讨标明，仅仅是一次运动的“潜力”，就能继续1小时到1个半小时。
所以，下次当你面对一个重要的应战前，能够先来一次慢跑。
人到中年，面对的应战渐渐的变多，爸爸妈妈的老去和子女的学业也会让我们的压力的渐渐的变大。
所以坚持一个健康的身体是极端重要的，而运动正是性价比最高的方法。
人生的下半场，你需求看清那些正在拖垮你的愿望，从而与自己宽和。
一起，你一定要养成运动的习气，这不只是为了你的身体健康，还对你的认知、心思等每个方面都有很大好处。
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作者 | 奇特小小
榜首心思编缉团 | 一群喜爱仰视星空的年轻人
参考资料：《Personality psychology》
